假期余额不足,孩子马上要面临开学,家长们需要在学习、情绪等方面关心注意孩子的身心变化,当孩子作业没完成又或者有一些情绪上的抵触,学会解读孩子心理行为背后的密码,努力为孩子提供有效的帮助和支持。
那么,我们解密完孩子的身心现象后,可以采取什么样的方法来助力孩子新学期呢?
一、缓解焦虑,调节心态
1.身心症状需关注
开学在即,很多孩子出现一些“身心症状”:情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中;和被窝难舍难分,和电脑藕断丝连,和电视依依不舍,和手机形影不离等等。这些症状都是孩子们对即将到来的新学期感到焦虑和不安的表现。
2.陪伴鼓励
开学前,家长多陪孩子阅读、运动、出去散步,多陪孩子聊天,说说心里话,说说学校的趣事,以此缓解孩子的焦虑。发现孩子的闪光点,及时表扬孩子做得好的地方,帮助孩子树立自信,孩子就愿意在新学期里表现得更好。
3.多聊在校快乐经历
跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
二、营造氛围,重视开学仪式感
1.和假期告别。
在假期结束前,家长和孩子可以一起回忆美好的暑假生活。对照假期计划,看看哪些已经完成,哪些尚未完成。在分享收获和遗憾(读书、休息、娱乐等各方面)的过程中,及时总结经验或分析原因,“及时总结”也是一种重要的学习方式。
2.教会孩子收拾房间
书桌上少放杂物,只放课本、作业本和文具盒,房间也要收拾整齐,衣物不乱扔,被子要叠好。整洁的房间,更能让孩子保持专注,并感到快乐。
3.带孩子逛逛图书馆、书店和文具店,查阅或购买必要的书籍资料和文具。
开学前,家长们可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店等地方,感受一下浓浓的书香,也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣,也为新学期适当做些准备。带孩子逛逛书店和文具店,准备好需要的书籍和文具等,为孩子营造要开学的氛围。
三、调节作息,精神饱满
1.调整生活节奏
在“假期模式”下,孩子们的生活作息都会被打乱。混乱的作息不仅影响身体,还有学习的专注力。因此,家长们需要适当地协助孩子进行调整,比如,晚上尽量不要有过于兴奋的活动,不马上增加额外的学习任务,尽量保持孩子愉悦的心态,保证睡眠时间;家长也要注意调整孩子的饮食习惯,减少他们的零食摄入,注意饮食合理搭配。
2.与电子设备“断舍离”
家长可以将电子设备调成静音,放在看不见的地方减少电子设备对孩子的干扰。当孩子提出使用电子设备的需求后,让孩子先专注当下的任务,等待10分钟,降低孩子对电子设备的需求。最后,家长们还可以利用适当减少学业任务,引导孩子走出家门,丰富休闲生活,转移注意力,更多地接触电子产品以外的世界。
3.减少娱乐活动,温习知识,逐步增加运动
假期孩子精神过度放松,娱乐活动多,脑力活动少,使孩子难以静下心。开学前后,家长需要注意减少孩子娱乐时间,尤其是电子产品时间,用做手工、运动、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,使大脑转动起来,集中注意力。
四、学习调适
1.检查作业,查漏补缺
检查孩子的作业情况。孩子作业应该完成90%以上,没做的要督促孩子尽快完成,随便写的、抄答案的,要批评纠正并督促孩子重做。督促孩子复习和预习。抽空回顾上学期的知识,巩固基础,补好短板,然后浏览新学期的教材,适当预习,做好新旧知识的衔接。
2.开展新学期计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,对孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一进行讨论,协助孩子制定出有效可行的新学期计划。还可以鼓励孩子从简单少量的学习任务开始,缓缓调整至正常任务量。
3. 加强家校联系
在开学前,家长们要积极配合老师做好开学准备,在开学后,家长也需要主动联系老师了解孩子的适应情况,加强家校联系,共同助力孩子的成长与发展。
五、榜样示范,言传身教
1.合理应对自己的不良情绪。
有些孩子因为一时无法面对开学后的规律、紧张的生活节奏,就在家里发脾气、耍无赖,早上不肯起床,甚至拒绝上学。这个时候,家长一定要先控制好自己的情绪,不要跟孩子硬碰硬。硬碰硬的时候只会互相激惹,导致情绪失控,情急之下还会口不择言甚至动手打人,既解决不了问题,又伤害孩子身心。最好的办法是进行“冷处理”,先晾着孩子让他自己闹,等他彻底闹够了,情绪稳定了。
2.以身作则帮助收心。
临近开学,家长自己尽量不要在孩子面前看电视、玩电脑,更不能一边自己看电视玩手机,一边要求孩子按时睡觉。孩子做作业的时候,家长最好也能安安静静地坐在旁边看看书、读读报,为孩子营造一个安静的学习的氛围。喊破嗓子不如做出样子。家长一旦以身作则树立了良好榜样,孩子“收心”也就容易得多。
3.了解孩子的偶像,因势利导
很多孩子都有喜爱的偶像明星。孩子追星,大多数家长都不是很赞同,他们担心追星会影响孩子学习。一般情况下,每一位能成为偶像明星的人,都比别人付出了更多的努力。因此,引导孩子向偶像的优点看齐会是一个不错的学习激励方式。
新学期就像一场马拉松,每个人的起点都不一样,获胜的关键往往不在于爆发,而是途中的坚持。不管过去如何,未来可期,希望在家长们的帮助下,同学们都能够尽快适应新学期,开启新征程。
撰稿人:范彬
排版制作:邢文胜
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